Top 3 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà

Bạn có biết rằng khi mỡ thừa xuất hiện, thường mang lại rất nhiều “ tác động “ xấu tới cơ thể không ? Nếu chúng ta không tìm ra cách giảm béo kịp thời thì vùng mỡ thừa sẽ trở nên dày và “cứng đầu” hơn. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ 3 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng có thể giúp bạn loại đi những ngấn mỡ thừa trên cơ thể “triệt để”.

Nguyên nhân hình thành và ảnh hưởng của mỡ bụng

Mỡ bụng hình thành là do:

– Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày không phù hợp. Do ăn nhiều các món ăn chứa lượng carbonhydrate quá cao, thường xuyên ăn quá cay, quá ngọt, quá mặn.

– Ít vận động, ăn xong nằm 1 chỗ, phải ngồi một chỗ trong thời gian quá dài….

– Vừa trải qua quá trình sinh con hoặc chuẩn bị bước sang độ tuổi tiền mãn kinh.

– Do di truyền từ cha mẹ.

Top 3 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng ngay tại nhà

Vậy mỡ bụng gây ra ảnh hưởng như thế nào:

– Sẽ khiến cho ngoại hình của bạn trông xấu đi.

– Khiến bạn không thể chọn được bộ quần áo vừa với người.

– Làm mất đi sự tự tin trong mọi giao tiếp hằng ngày.

– Tạo cảm giác di chuyển nặng nề và hay cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động nhiều.

– Có nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư nguy hiểm như đái tháo đường, huyết áp, tim mạch…

Những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

+ Cách giảm béo bụng tốt nhất là chuyên tập các bài tập về bụng

Bài tập gập bụng

Nếu bạn đang tìm một bài tập có khả năng giúp làm giảm mỡ thừa ở bụng ngay tại nhà. Thì nhớ luyện tập các động tác gập bụng nhé.

Động tác gập bụng giúp làm giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng và hiệu quả tại nhà

Đây là một trong những bài tập giúp vùng bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn đấy. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập từ 3 – 5 hiệp, mỗi hiệp duy trì khoảng 10 – 12 cái. Sau khi đã thuần thục thì hãy tăng cường độ tập luyện lên.

Bài tập Yoga giảm mỡ bụng

Những động tác yoga trông thật đơn giản nhưng hiệu quả mang lại sẽ làm bạn bất ngờ đấy. Tùy vào nhu cầu của bạn là gì, thì ta sẽ có những bài tập tương ứng.

Các bài tập yoga sẽ giúp làm giảm đi mỡ thừa ở bụng và giúp vòng 2 săn chắc hơn

Một số động tác yoga giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả như động tác plank, gập người sát đùi, cánh cung, V ngược, ngồi ghế thẳng tay… Để phát huy tối đa hiệu quả của bộ môn yoga này, bạn cần phải thực hiện đúng tư thế động tác nhé.

Bài tập lắc vòng

Một bài tập giảm mỡ bụng khác có thể tập ngay tại nhà, đó chính là lắc vòng. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, có thể giúp đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả.

Bài tập lắc vòng khá đơn giản giúp làm tan mỡ vòng 2 nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

Cách tập rất đơn giản, phù hợp cho mọi đối tượng đang có nhu cầu giảm đi mỡ thừa vùng bụng. Lưu ý, bạn có thể tập sau khi ăn ít nhất 2 tiếng hoặc tập vào mỗi buổi sáng nhé.

Nhận xét: Thường xuyên tập những bài tập này mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho bản thân. Bên cạnh đó, vùng cơ bụng trở nên săn chắc, không còn tình trạng chảy xệ. Ngoài ra, các bạn có thể tập thêm một số môn thể thao khác như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, hít đất,… Cố gắng duy trì xen kẽ các môn thể thao này để có được kết quả tốt nhất.

+ Thử một số cách làm giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu thiên nhiên

Sử dụng rượu nghệ gừng

Lấy một ít rượu nghệ gừng thoa lên vùng da bụng. Đồng thời, xoa bóp thật đều để các dưỡng chất ngấm sâu vào bên trong. Sau nữa tiếng hãy dùng nước ấm rửa lại cho sạch.

Chườm rượu nghệ gừng kết hợp mát xa bụng sẽ giúp vòng 2 thon gọn săn chắc ngay tại nhà

Hỗn hợp này sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Cố gắng duy trì điều đặn mỗi ngày, thời gian lý tưởng nhất để thực hiện là vào buổi tối khi chuẩn bị ngủ. Mặt khác, phương pháp này còn được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

Chườm muối hột rang và mát xa bụng

Một mẹo hay khác cũng giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng đó là dùng muối hột rang nóng.

Cách chườm muối nóng rang sẽ giúp vùng bụng săn chắc và giảm đi mỡ thừa ở bụng

Hơi nóng tỏa ra từ túi vải đựng muối rang sẽ giúp đánh tan các ngấn mỡ bụng. Ngoài ra, bạn hãy sử dụng thêm gừng, ngải cứu rang chung với muối và xoa bóp xung quanh vùng bụng để tăng hiệu quả mang lại.

Uống nước chanh pha với mật ong

Mật ong là nguyên liệu cần thiết cho việc giảm cân và chăm sóc làn da. Bên cạnh đó, các dưỡng chất trong chanh lại giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ thừa, loại bỏ các tế bào chết và giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hủy chất béo trong cơ thể.

Uống nước chanh mật ong cũng là một cách giúp làm giảm béo bụng đơn giản nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

Trước mỗi bữa ăn, hãy uống ngay 1 cốc nước chanh pha mật ong rừng, sẽ góp phần giúp cơ thể cảm thấy “ no lâu “ và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào.

Nhận xét: 3 phương pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên này mang lại hiệu quả rất cao. Chi phí thấp, dễ tiến hành và được khá nhiều người áp dụng. Nhất là các chị em vừa sinh con và nhân viên văn phòng.

+ Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Hãy chú ý cân bằng lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày. Đồng thời, tránh nhịn ăn bỏ bữa nhé, điều này sẽ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, hãy chú ý ăn các món luộc, hấp, canh. Hạn chế ăn những món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Ăn uống hợp lý sẽ giúp cho quá trình giảm cân và mỡ thừa ở bụng diễn ra nhanh chóng hơn

Bên cạnh đó, nhớ ngủ đúng giờ giấc, hạn chế uống bia rượu và nước ngọt.

Nếu bạn vẫn còn thói quen tụ tập các cửa hàng thức ăn nhanh thì hãy bỏ ngay nhé.

Ngoài ra, cần phải uống ít nhất 3 lít nước / 1 ngày. Mặt khác, bạn cũng có thể uống các loại trà như trà xanh, trà ô long, trà thảo mộc, trà lá sen, …

Nếu bạn không biết tự lên thực đơn dinh dưỡng trong 1 ngày. Thì hãy thử tham khảo qua các chế độ ăn kiêng DAS hoặc Low Carbs. Ngoài ra, tập ngay thói quen ghi chú lại các món ăn trong 1 ngày. Để từ đó điều chỉnh lại lượng thức ăn bình quân 1 ngày cho phù hợp với bản thân.

Nhận xét: Đây là một trong những cách làm giảm béo bụng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà. Hãy nên chọn ăn những loại thực phẩm có khả năng giúp giảm mỡ thừa ở bụng. Và tránh xa những thực phẩm có thể làm cho bụng bạn “tăng lên”.

Phương pháp giảm béo bụng cấp tốc bằng công nghệ đỉnh cao LIPO HIFU

Nếu những phương pháp ăn kiêng, chơi thể thao không thể giúp bạn sở hữu vóc dáng như mong muốn. Vậy hãy thử nhờ vào sự trợ giúp từ công nghệ cao nhé.

Hiện tại, TMV Ngọc Dung đang có rất nhiều ưu đãi làm đẹp trong tháng, giúp các chị em có thể thoải mái trải nghiệm các dịch vụ tốt nhất hiện nay.

Đển hình là công nghệ giam beo bung không phẫu thuật LIPO HIFU. Đây là một giải pháp giảm béo tối ưu, giúp loại bỏ các vùng mỡ bụng ẩn sâu bên trong.

Nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ chỉ tác động duy nhất vào mỡ thừa. Đảm bảo AN TOÀN – CHÍNH XÁC – NHANH CHÓNG.

Bên cạnh đó, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái trong suốt thời gian thực hiện. Sau khi kết thúc liệu trình, cơ thể bản sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Không để lại bất cứ vết thẹo nào trên cơ thể.

Nếu bạn thật sự quan tâm đến công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật LIPO HIFU. Thì hãy gọi ngay 1800 6377 hoặc đăng ký tư vấn trực tuyến trên website để nhận được những ưu đãi hấp dẫn nhé.

Leave a Comment